Tin tứcNhu cầu nước trong cơ thể không được đáp ứng sẽ gây ra tình trạng thiếu nước và khiến bạn gặp một số vấn đề về sức khỏe.
Bên cạnh đó, tác dụng của uống nước vào buổi sáng không chỉ giúp bạn có thể tăng cường năng lượng cho cơ thể mà còn giúp cải thiện cân nặng và làm đẹp da.Dưới đây là những lợi ích khi uống nước vào buổi sáng.
Bù nước cho cơ thể
Cơ thể bạn không thể hấp thụ được đủ lượng nước cần thiết trong khoảng thời gian ngủ từ 6-8 tiếng mỗi đêm. Vì thế, bạn nên uống 2 ly nước ngay sau khi tỉnh dậy sẽ là phương pháp bù nước hiệu quả nhất cho cơ thể.
Thói quen uống nước vào buổi sáng cũng sẽ giúp kích thích sự di chuyển trong ruột dưới và giúp đại tiện đều đặn hơn vào mỗi buổi sáng.
Giúp tinh thần tỉnh táo
Thiếu nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, mất tập trung. Uống nước vào buổi sáng sẽ bù nước cho cơ thể, giải tỏa cơn khát, giúp tinh thần phấn chấn và tỉnh táo hơn.
Từ đó, tăng cường năng lượng cho ngày dài, giúp công việc đạt hiệu quả cao. Thay vì uống cà phê hay trà có chứa chất kích thích, uống nước lọc sẽ tốt hơn cho cơ thể.
Đặc biệt, nước góp phần kích thích sự tăng trưởng của hồng cầu, kích thích quá trình tạo máu, nhờ đó tăng cường hiệu quả vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.
Từ đó, các tế bào, nhất là tế bào thần kinh sẽ nhận được đủ oxy để hoạt động, giúp tinh thần luôn tỉnh táo.
Cung cấp năng lượng cho não
Bộ não của con người được cấu tạo từ hơn 70% nước và bổ sung nước sẽ giúp duy trì hoạt động tối ưu của não.
Khi bạn không uống đủ nước mỗi ngày, não của bạn sẽ hoạt động với ít nhiên liệu hơn và khiến bạn cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi, tâm trạng bất ổn và làm giảm đáng kể hiệu suất làm việc của bộ nhớ và não.
Loại bỏ độc tố
Bạn uống nước vào buổi sáng khi bụng đói sẽ giúp loại bỏ các độc tố lưu trữ trong cơ thể suốt đêm.
Khi chất độc tích tụ trong cơ thể bạn quá lâu có thể khiến bạn bị suy giảm trí nhớ, khó tập trung, lo âu, mệt mỏi, nước tiểu sẫm màu, thường xuyên bị đầy hơi, tiêu chảy, táo bón. Vì thế, bạn nên uống nước để hỗ trợ gan và thận thanh lọc cơ thể.
Tăng cường trao đổi chất
Theo các nghiên cứu, bạn uống nước khi bụng đói sẽ làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Tỷ lệ trao đổi chất càng tăng lên thì hệ thống tiêu hóa của bạn càng được cải thiện.
Nước sẽ giúp các carbohydrate và protein lành mạnh mà bạn tiêu thụ hàng ngày được chuyển hóa và vận chuyển trên khắp cơ thể để giúp ích cho quá trình tiêu hóa.
Đẹp da
Vì thói quen uống nước vào buổi sáng là giúp bạn loại bỏ độc tố ra khỏi máu nên sẽ giữ cho làn da của bạn tươi sáng, khỏe mạnh và rạng rỡ.
Mất nước là một trong những nguyên nhân chính khiến da mặt bạn xuất hiện các nếp nhăn, đốm đen và lỗ chân lông.
Vì thế, bạn nên uống nước để thúc đẩy dòng máu đến da và giải phóng độc tố khỏi cơ thể để ngăn ngừa khuyết điểm trên da.
Mặc dù tác dụng của nước là rất tốt cho cơ thể của bạn nhưng bạn cần phải uống nước đúng cách. Bạn chỉ nên uống 2 - 3 ly nước vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, uống với tốc độ chậm và uống từng ngụm nước.
Bạn cũng có thể uống nước ấm để giữ ấm cho cơ thể, bảo vệ phổi và cổ họng. Một lưu ý quan trọng hơn là bạn chỉ nên uống nước vừa đủ để tránh những phản ứng phụ gây hại cho cơ thể.
