Tin tứcKhi bạn ngừng ăn đường hoàn toàn, cơ thể sẽ trải qua một số thay đổi và quá trình điều chỉnh, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ảnh minh họa: Internet
Thực tế có những loại đường tốt, chẳng hạn như đường mía hoặc những loại có trong trái cây và rau quả, có thể có lợi cho sức khỏe.
Khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải, đường tốt có thể làm thỏa mãn cơn thèm ngọt của bạn, làm dịu thần kinh và thậm chí có thể giúp bạn không bị tăng cân. Dưới đây là những thay đổi của cơ thể khi bạn ngưng ăn đường hoàn toàn.
Tóc mọc chậm hơn
Mặc dù ăn quá nhiều đường tinh luyện không có lợi cho tóc nhưng thêm một ít đường mía vào chế độ ăn uống có thể giúp tóc mọc nhanh hơn.
Đường mía là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp thải độc và loại bỏ lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp cho hoạt động của thận trở nên dễ dàng hơn.
Khi thận của bạn không hoạt động bình thường, nó có thể gây ra các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cả rụng tóc.
Thêm một chút đường mía vào bữa ăn hàng ngày là cách dễ dàng và ngon miệng để có được mái tóc dày và bóng mượt.
Da yếu hơn
Thực phẩm chứa quá nhiều đường có thể gây mụn trứng cá, nhưng các loại đường tốt lại làm đẹp da.
Trong mía có nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da trước các tác nhân gây lão hóa sớm và làm da không đều màu.
Ngoài mía, chocolate đen cũng có các hợp chất giúp cải thiện lưu lượng máu đến da, da sẽ căng mọng vì đủ nước.
Tăng thêm cân
Loại bỏ hoàn toàn đường khỏi chế độ ăn uống của bạn nghe có vẻ là một ý tưởng tuyệt vời nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Nhưng không ăn đồ ngọt có thể dẫn đến cảm giác thèm ăn đường khiến bạn ăn quá nhiều.
Ăn một lượng chocolate đen vừa phải có thể mang lại cho bạn cảm giác no trong thời gian dài.
Nước mía cũng có thể đáp ứng vị giác của bạn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân dễ dàng hơn.
Thay đổi tâm trạng
Thực hiện những thay đổi mạnh mẽ đối với chế độ ăn uống không bao giờ là điều dễ dàng và việc cắt bỏ hoàn toàn đường có thể khiến bạn cảm thấy cáu kỉnh.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn một lượng nhỏ chocolate đen hàng ngày có thể làm giảm mức độ căng thẳng, khiến bạn cảm thấy bình tĩnh và hạnh phúc hơn.
Khó tập trung
Khoa học đã chứng minh chocolate đen giúp cải thiện lưu lượng máu lên não. Thay vì hoàn toàn loại đường ra khỏi chế độ ăn, bạn hãy sử dụng một lượng chocolate đen hợp lý mỗi ngày để tăng sức tập trung và trí nhớ.
