Tin tứcNgười lớn nên có ít nhất 150 phút hoạt động thể chất aerobic vừa phải và 2 hoặc nhiều ngày hoạt động tăng cường cơ bắp (nâng tạ, ngồi xổm, gập bụng) vừa phải mỗi tuần, theo Hướng dẫn hoạt động thể chất cho người Mỹ do Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ ban hành.
Nghiên cứu dựa trên dữ liệu khảo sát hơn 570.000 người từ Khảo sát phỏng vấn sức khỏe quốc gia Hoa Kỳ từ năm 1998 đến 2018.
Theo nghiên cứu, một người đáp ứng cả hai khuyến nghị về hoạt động trên sẽ giảm gần một nửa nguy cơ tử vong do cúm hoặc viêm phổi.
Xem thêm: Cách phân biệt các triệu chứng của biến thể mới Covid-19 và cúm
Tác giả chính của nghiên cứu, Tiến sĩ Bryant Webber, nhà dịch tễ học tại Phòng Dinh dưỡng Thể chất của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ cho biết, cả cúm và viêm phổi đều là những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ và trên toàn thế giới.
Người dân thường đánh giá cao tầm quan trọng của việc chủng ngừa cúm và phế cầu khuẩn nhưng nghiên cứu này cho thấy hoạt động thể chất có thể là một công cụ khác để bảo vệ bản thân khỏi bệnh cúm và tử vong do viêm phổi.
Nhưng theo nghiên cứu, ngay cả khi bạn không đạt được số lượng hoạt động thể chất như khuyến nghị, thì tập luyệt ít hơn (đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe, chạy hoặc leo cầu thang…) vẫn có thể mang lại sự bảo vệ tốt hơn là không “tập tành” gì.
Nghiên cứu cho thấy, tập thể dục nhịp điệu từ 10 đến 149 phút mỗi tuần có liên quan đến việc giảm 21% nguy cơ tử vong do cúm và viêm phổi.
“Lời khuyên tổng thể của chúng tôi dành cho mọi người - bất kể tuổi tác hay mức độ thể chất nào - là hãy 'di chuyển nhiều hơn và ngồi ít hơn'” - Webber cho biết.
