Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng TS.BS Nguyễn Thị Sơn, Nguyên Giảng viên Trường Đại học Y Dược TPHCM.
MC Thành Trung: Điều trị chứng mất ngủ bằng tư vấn tâm lý, bấm huyệt cổ tay, châm cứu, thuốc đông tây y hoặc bài thuốc dân gian, đâu là phương pháp hiệu quả nhất? (Mong bác sĩ hãy chia sẻ về ưu nhược điểm của từng phương pháp)
TS.BS Nguyễn Thị Sơn: Rối loạn giấc ngủ có thể xuất phát từ yếu tố tâm lý hoặc bệnh lý trong cơ thể.
Nếu là nguyên nhân tâm lý (căng thẳng hoặc lo lắng), hãy đến gặp các chuyên gia tâm lý. Họ có thể hỗ trợ bằng những phương pháp phù hợp để tháo gỡ vấn đề tâm lý, từ đó cải thiện giấc ngủ. Trong trường hợp này, người bệnh sử dụng thuốc mà không xử lý gốc rễ tâm lý sẽ không mang lại hiệu quả lâu dài.
Khi rối loạn giấc ngủ do bệnh lý, việc xác định và điều trị bệnh là yếu tố then chốt. Ví dụ, một số đối tượng mất ngủ vì mắc các bệnh lý nền như tăng huyết áp, đái tháo đường, đau nhức cơ, xương khớp. Nếu bệnh được kiểm soát tốt hoặc áp dụng các bài tập phù hợp sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Bên cạnh đó, tập luyện thể dục thể thao cũng là phương pháp hữu ích để ổn định thần kinh, điều hòa cơ thể và giải tỏa căng thẳng. Tuy nhiên, nếu mất ngủ không phải do nguyên nhân tâm lý, việc tập luyện chỉ hỗ trợ một phần và cần kết hợp với điều trị bệnh lý.
Ngoài ra, các phương pháp khác như châm cứu, xoa bóp hoặc sử dụng những bài thuốc y học cổ truyền cũng chỉ giúp cải thiện triệu chứng tạm thời. Để điều trị dứt điểm rối loạn giấc ngủ, cần xác định chính xác nguyên nhân và điều trị đúng cách.
TS.BS Nguyễn Thị Sơn
Nguyên Giảng viên Trường Đại học Y Dược TPHCM
Theo dõi chuyên mục Khỏe của voh.com.vn để cập nhật những bài viết hữu ích.
