Tin tứcViệc lựa chọn các loại mứt không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe là điều rất quan trọng. Dưới đây là những loại mứt Tết vừa ngon miệng lại có lợi cho sức khỏe:
Mứt gừng: Tốt cho tiêu hóa và hệ miễn dịch
Mứt gừng là món mứt phổ biến trong dịp Tết, không chỉ thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe.
Gừng có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể trong những ngày lạnh giá và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Nó chứa các hợp chất gingerol và shogaol có khả năng kháng viêm, giảm đau và giúp giảm triệu chứng buồn nôn, khó tiêu.
Gừng còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa cảm cúm, viêm họng – những bệnh thường gặp trong mùa Tết.
Việc ăn một chút mứt gừng vào mỗi buổi sáng không chỉ làm ấm cơ thể mà còn giúp bạn cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn trong những ngày đầu năm mới.
Mứt cà rốt: Bổ sung vitamin A và chất xơ
Mứt cà rốt là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích đồ ngọt nhưng vẫn muốn đảm bảo sức khỏe.
Cà rốt chứa nhiều vitamin A, một dưỡng chất quan trọng giúp bảo vệ thị lực, duy trì làn da khỏe mạnh và hỗ trợ hệ miễn dịch. Đặc biệt, vitamin A còn giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, bảo vệ các tế bào khỏi sự tổn thương.
Ngoài vitamin A, cà rốt còn giàu chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón và hỗ trợ giảm cân. Vì vậy, mứt cà rốt không chỉ ngon miệng mà còn rất có lợi cho sức khỏe của bạn trong dịp Tết.
Mứt đu đủ: Hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da
Mứt đu đủ là món mứt ít ngọt hơn so với các loại mứt truyền thống và rất dễ ăn. Đu đủ không chỉ là loại trái cây giàu vitamin C mà còn chứa enzyme papain, một hợp chất giúp tiêu hóa protein và cải thiện hệ tiêu hóa. Papain có tác dụng làm sạch ruột và ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ việc giảm cân tự nhiên.
Hơn nữa, vitamin C trong đu đủ còn giúp làm sáng da, ngừa lão hóa, mang đến làn da mịn màng và khỏe mạnh. Mứt đu đủ là một lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn vừa thưởng thức Tết vui vẻ mà không lo tăng cân hay ảnh hưởng đến làn da.
Mứt dừa: Cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể
Mứt dừa là món mứt quen thuộc trong mỗi dịp Tết, không chỉ thơm ngon mà còn rất giàu dưỡng chất.
Dừa là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, đặc biệt là axit béo chuỗi trung bình (MCT), giúp tăng cường năng lượng nhanh chóng và duy trì sức khỏe tim mạch. Dừa cũng chứa nhiều khoáng chất như sắt, kali và magiê, giúp hỗ trợ các chức năng cơ thể.
Dừa còn chứa một lượng lớn chất xơ, có tác dụng tốt trong việc duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cholesterol xấu và kiểm soát cân nặng. Vì vậy, mứt dừa là món ăn tuyệt vời giúp bạn vừa tận hưởng không khí Tết vừa duy trì sức khỏe tốt.
Mứt me: Giàu vitamin C và khoáng chất
Mứt me là một món ăn đặc sắc với vị chua ngọt đặc trưng, giúp cân bằng vị giác sau những món ăn nhiều dầu mỡ trong dịp Tết. Me chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các bệnh do vi khuẩn và virus gây ra, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp.
Me cũng rất giàu khoáng chất như kali, magie và phốt pho, giúp duy trì huyết áp ổn định, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Với hương vị chua ngọt đặc biệt, mứt me sẽ là lựa chọn thú vị cho những ai muốn thưởng thức Tết mà vẫn chăm sóc sức khỏe.
Mứt bí: Tốt cho tim mạch và huyết áp
Mứt bí (còn gọi là mứt bí ngô) là món mứt rất phổ biến trong dịp Tết. Bí ngô không chỉ thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng. Bí ngô chứa nhiều vitamin A, C, E và các khoáng chất như magiê, kali, sắt, giúp duy trì sức khỏe tim mạch và điều hòa huyết áp.
Những dưỡng chất này giúp cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ sự phát triển của các tế bào mới trong cơ thể.
Ngoài ra, bí ngô cũng là một nguồn cung cấp chất xơ phong phú, giúp cải thiện tiêu hóa, giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim mạch. Mứt bí là một lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn thưởng thức mứt Tết nhưng vẫn muốn bảo vệ sức khỏe.
Mứt vỏ bưởi: Hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da
Vỏ bưởi là một nguyên liệu giàu chất xơ và có tác dụng hỗ trợ giảm cân, giúp làm đẹp da và tăng cường sức khỏe tim mạch. Mứt vỏ bưởi có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, điều này rất có lợi cho những ai đang muốn duy trì cân nặng hoặc giảm cân trong dịp Tết.
Chất xơ trong vỏ bưởi giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cholesterol xấu và ổn định lượng đường huyết. Các flavonoid trong vỏ bưởi cũng giúp làm sáng da và ngăn ngừa lão hóa, mang lại làn da mịn màng, khỏe mạnh.
