Tin tứcTuy nhiên, nhiều thói quen hàng ngày mà chúng ta thường không để ý đến có thể gây hại cho sức khỏe của phổi. Dưới đây là những thói quen gây hại cho phổi.
Ảnh minh họa: Internet
Hút thuốc lá
Hút thuốc là nguyên nhân chính gây tổn thương phổi, làm tăng nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), ung thư phổi và nhiều bệnh hô hấp khác.
Hóa chất độc hại trong thuốc lá làm tổn thương niêm mạc phổi, gây viêm nhiễm và giảm khả năng trao đổi oxy.
Khói thuốc cũng ảnh hưởng tiêu cực đến phổi, nhất là trẻ em, người cao tuổi và thai phụ. Bỏ thuốc lá có thể cải thiện chức năng phổi, giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp đáng kể.
Uống rượu
Các nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, chất cồn có trong rượu sẽ phá vỡ các liên kết protein, trong khi đó liên kết protein này có vai trò lưu thông khí trong phổi.
Khảo sát thực tế cho thấy, những người nghiện rượu có nguy cơ tăng gấp đôi khả năng mắc chứng viêm phổi so với những người không nghiện rượu.
Ăn thiếu chất
Chế độ ăn uống kém hiệu quả hoặc thiếu chất cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe phổi bởi trên hết vitamin và khoáng chất sẽ giúp cường hoạt động trong cơ thể. Do đó, bạn nên bổ sung các chất, đặc biệt là chất xơ, vitamin từ trái cây và rau quả.
Không uống đủ nước
Các nhà khoa học cho biết, cơ thể con người được cấu tạo phần lớn từ nước. Do đó, việc cung cấp nước cho cơ thể đầy đủ nước mỗi ngày là rất quan trọng. Nếu không uống đủ nước, nhiều cơ quan, đặc biệt là phổi, sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực.
Các nghiên cứu cũng cho thấy, những người không uống đủ nước sẽ có chất nhầy ở xoang mũi đặc hơn. Hơi thở có mùi và dễ mắc các bệnh về hô hấp hơn.
Béo bụng, béo phì
Béo phì không chỉ gây ra các bệnh cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường… béo phì còn ảnh hưởng đến chức năng của phổi.
Cân nặng, béo bụng tác động tiêu cực đến cơ hoành và lồng ngực, các tế bào mỡ còn là thủ phạm làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm phổi.
Thiếu ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi và duy trì sức khỏe cơ thể, bao gồm cả phổi. Thiếu ngủ kéo dài có thể làm suy giảm chức năng phổi và hệ miễn dịch.
Không kiểm tra sức khỏe định kỳ
Kiểm tra sức khỏe thường xuyên giúp ngăn ngừa bệnh tật, ngay cả khi bạn đang cảm thấy khỏe mạnh.
Thực tế, những người bất cẩn với sức khỏe của mình có thể gặp nhiều vấn đề hơn liên quan đến phổi. Ở những người này, khả năng mắc các bệnh về phổi như hen suyễn, lao phổi, tăng áp động mạch phổi, dị ứng cao hơn người thường xuyên tầm soát.
Vì vậy, mỗi người nên duy trì thói quen khám phổi định kỳ, uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ nếu có biểu hiện bệnh.
